Om du är redo att utnyttja kraften i dina tankar, känslor och handlingar, har du kommit till rätt plats.
Jag heter Sofie Swing är Certifierad Professionell Hypnotisör.
Hos mig skräddarsyr vi din hypnosupplevelse.
Vill du leva ett liv där du känner dig trygg och säker i dina förmågor?
Ett liv där du har kontrollen och är skaparen av din tillvaro.
Hur du känner för dig själv och hur du älskar dig själv är byggstenarna för att det ska hända.
Föreställ dig känslan av att vara självsäker i alla situationer i livet. Professionellt, personligt, i relationer, när du talar inför andra, när du ska prestera.
Känslan av att kliva in i ett rum eller en situation och känna dig trygg och säker med den du är.
Att bygga en stark självkänsla, en tro på sig själv är så viktigt.
Vi baserar ofta våra tankar och känslor på tidigare erfarenheter.
Men bara för att något var svårt igår betyder det inte att det måste vara svårt nu.
Det kan istället vara all anledning till att det är lätt idag.
Våra känslor kommer från de tankar vi tänker, så genom att förändra dina tankar om dig själv och dina möjligheter och styrkor kommer också resultatet att förändras.
Så låt oss prata om dina utmaningar och de förändringar du önskar i ditt liv.
All förändring börjar med dig.
Har du som jag testat otaliga dieter och kämpat med ångest över vad du får och inte får äta?
Känslan av att inte få tillåta sig att äta det man tycker om.
Kanske i värsta fall till och med äta det du inte tycker om för att det står i dieten att du…….
Grundorsaken till de problem vi kämpar med bottnar oftast i låg självkänsla och avsaknad av egenvärde.
En känsla av att inte vara tillräcklig.
Att inte vara bra nog.
Även känslor av att inte vara som andra att inte känna tillhörighet samt att uppleva att det man……
Hypnos är ett av de mest effektiva verktygen för att minska ångest, oro och stress. Det är en livsförändrande upplevelse.
Är du trött på att känna dig överväldigad och rädd i situationer där du är helt säker.
Det här är en process som handlar om att släppa……
Det är så lätt att slå ned på sig själv över dåliga vanor och oönskade beteenden.
Men bakom varje agerande finns en positiv avsikt.
Vi håller fast vid det som är bekant och håller oss ifrån det som är obekant.
Även om vårt beteende inte är positivt för oss i längden så……
Stress handlar inte bara om att hitta tiden att hinna med saker. Känslan av att dygnet har för få timmar.
Visst kan det vara så att vi i perioder har mycket att göra men den pågående inre stressen vi kan uppleva är något annat.
Den inre stressen du kan uppleva när det…….
Rädslor kan hålla en person tillbaka från att uppleva ett produktivt, lyckligt liv.
Oavsett om det är en flygrädsla, rädsla för att tala inför publik, rädsla för medicinska procedurer eller någon annan rädsla, så handlar det om samma sak:
En irrationell användning av det undermedvetna och fantasin. Du vet en sak men…..
Har du som jag testat otaliga dieter och kämpat med ångest över vad du får och inte får äta?
Känslan av att inte få tillåta sig att äta det man tycker om.
Kanske i värsta fall till och med äta det du inte tycker om för att det står i dieten att du ska det?
När vi är väldigt restriktiva med vad vi äter under en period och när vi sedan tillåter oss att äta som vanligt igen är det lätt att vi tappar kontrollen och äter för mycket.
Alla vi som varit med om det vet hur det känns. Hur vi slår ned på oss själva för att vi kanske ännu en gång misslyckats. Då är det också lätt att “straffa” sig själv genom att äta ännu mer. Känslan av att, “jag har ju ändå redan misslyckats”.
När du istället lär dig att lyssna på kroppen och bara ge den det den behöver, att äta det du tycker om i lagom mängd så behöver du inte längre följa en strikt diet. Det handlar om att ha en sund relation till mat och till våra kroppar.
Jag är säker på att du vet vad du borde äta och hur du borde röra på dig för att gå ned i vikt. Så vad är det då som hindrar dig från att göra det?
Svaret är att det är en del av ditt sinne du inte riktigt dragit nytta av, din fantasi.
Det är din fantasi som spelar spelet av att nu känner jag mig stressad, frustrerad, arg, ledsen, någon form av känslomässig trigger, och för att dämpa den känslan så äter jag. Även fast du vet att du inte är fysiskt hungrig.
Eller kanske är du en person som tenderar att äta för mycket. Att även när du egentligen är mätt så ser du dig om efter en portion till eller något annat att stoppa i munnen.
Så det handlar om att förändra våra mönster kring hur vi äter, när och varför. Att ge kroppen bränsle när den behöver det och hantera våra känslor på annat sätt än genom att äta.
När du är bestämd och motiverad att verkligen förändra dina matvanor och gå ned i vikt kan du få fantastiska resultat.
Så istället för att kämpa emot sig själv, försöka hitta motivation där den inte finns, så kan vi istället få sinnet och kroppen att samarbeta. På så vis kan du höra kroppens signaler som talar om när den är hungrig eller mätt.
Om viktnedgång endast handlade om strategier och metoder så skulle ingen behöva lida av övervikt. Det handlar inte bara om vad du äter utan om vad som gnager i dig.
Mina egna och mina klienters resultat är förutom viktminskning att vi tex blivit av med sockersug, slutat bedöva känslor med mat, vi äter medvetet och behandlar inte våra kroppar som soptunnor, blir mätta snabbare, vi har lärt oss att lyssna på kroppen och dess signaler, att äta när vi är fysiskt hungriga, fått mer energi, blivit gladare.
Jag tror att du kan hålla med om när jag säger att det enda vi vill är att må bra och slippa att hela tiden oroa oss över vad, när och hur vi ska äta. Vi vill kunna njuta av mat, inte svälta oss och vara hungriga, vi vill ha energi, njuta av livet och må så bra vi kan.
Så nu undrar du kanske, kommer det att fungera för mig.
Jag tror att du säkert har testat otaliga metoder redan för att gå ned i vikt och säkert har du insett vid det här laget att det inte bara är dina vanor som behöver förändras utan även dina tankar och känslor.
Titta gärna på videon med min klient Anna nedan och läs några av kommentarerna från några andra klienter. Och du, istället för att fråga dig själv om det kommer att fungera för dig, så fråga istället dig själv hur du ska få det att fungera för dig.
Grundorsaken till de problem vi kämpar med bottnar oftast i låg självkänsla och avsaknad av egenvärde. En känsla av att inte vara tillräcklig. Att vara inte vara bra nog. Även känslor av att inte vara som andra och att inte känna tillhörighet och att uppleva att det man önskar inte finns tillgängligt för en.
Med dessa känslor som grund är det inte ovanligt att utveckla beroendeproblem, rädslor, oro, känsloätande, depression tex. En dålig självbild påverkar negativt ditt privatliv, jobbet, dina relationer, din fysiska och psykiska hälsa.
Att skapa en god självkänsla öppnar upp för möjligheten att börja leva sitt liv på sina egna villkor, att följa sina drömmar, att inte bry sig om vad andra tycker och tänker om en, att våga stå upp för sig själv och att våga lyssna på sin egen intuition.
Med självkänsla kan du börja värdesätta dig själv mer, du hittar ny energi och börjar tro mer på dig själv. Med hypnos tränar du ditt sinne och dina tankar till att tänka mer positivt och bygger upp ditt egenvärde och din självtillit.
Hypnos kan ge dig motivation och en tro på ditt eget värde. Det hjälper dig att släppa gamla mönster och beteenden och skapar nya positiva tankar och känslor som stämmer bättre överens med den du vill vara.
Sanningen är att oavsett vad det är du kämpar med så är grunden en tro på dig själv och att du faktiskt kan lyckas.
Rökaren som tror på sig själv har lättare att slänga cigaretterna.
Med självkänsla är det roligare att prata inför andra. En person som vill gå ned i vikt gör det lättare när hon/han tror att hon/han kan.
Föreställ dig de förändringar som kan ske i ditt liv när du kliver in i ditt bästa jag.
Vi kommer att börja arbeta omedelbart för att identifiera de onödiga begränsande övertygelserna som har hållit dig tillbaka. Vi kommer att förändra den historien du berättar för dig själv. Vi kommer att vända det och ta bort det ur ditt system på ett sådant sätt att du omedelbart kommer att kunna känna förändringarna.
Vi bryter dina gamla tankemönster och installerar nya självsäkra tankar och känslor.
Det är inget fel på dig! Alla som kunde ha levt igenom alla dina livserfarenheter som du har gjort hittills skulle förmodligen känna och bete sig på samma sätt som du. Tänk på det som ett ”virus” på en dator. Genom hypnos kan du ta bort den oönskade ”programmeringen” och installera mer tillfredsställande vanor och beteenden.
Hypnos är ett av de mest effektiva verktygen för att minska ångest, oro och stress. Det är en livsförändrande upplevelse.
Om du är trött på att känna dig överväldigad och rädd i situationer där du medvetet vet att du är helt säker, kan detta vara den viktigaste informationen du har läst på ett tag.
Det här är en process som handlar om att släppa taget. Detta skiljer sig dramatiskt från allt du någonsin har gjort för att frigöra ångest, stress och oro.
Stress handlar inte bara om att hitta tiden att hinna med saker. Känslan av att dygnet har för få timmar.
Visst kan det vara så att vi i perioder har mycket att göra men den pågående inre stressen vi kan uppleva är något annat.
Den inre stressen du kan uppleva när det knyter sig i magen, när det trycker i bröstet eller huvudet dunkar handlar ofta om förväntningar. De förväntningar vi har på oss själva pga de vi tror att andra har på oss. Det kan handla om rädslor att bli kritiserade, bortvalda, ifrågasatta tex.
När vi hela tiden utsätter oss för stress får det både fysiska och mentala konsekvenser. Många gånger försöker vi hantera stressen genom att äta, dricka, shoppa eller annat beteende som inte gör att vi känner mindre stress utan kanske till och med mer stress.
Termen stress kan vi egentligen använda för allt vi utsätter vår kropp för som inte är bra. På så vis är det första vi ska göra för att minska vår stress att ta hand om oss själva, lyssna på våra behov, sätta gränser. Ett första steg är då att förbättra sin självkänsla genom att förstå sitt eget värde.
Den typen av stress bottnar sig ofta i låg självkänsla och dåligt självförtroende. En vilja att hjälpa andra snarare än att tillfredsställa sina egna behov som skapar obalans i systemet.
När vi hela tiden utsätter oss för stress får det både fysiska och mentala konsekvenser. Många gånger försöker vi hantera stressen genom att äta, dricka, shoppa eller annat beteende som inte gör att vi känner mindre stress utan kanske till och med mer stress.
Termen stress kan vi egentligen använda för allt vi utsätter vår kropp för som inte är bra. På så vis är det första vi ska göra för att minska vår stress att ta hand om oss själva, lyssna på våra behov, sätta gränser. Ett första steg är då att förbättra sin självkänsla genom att förstå sitt eget värde.
Vi börjar med att identifiera vad som har hållit dig tillbaka, så att du kan släppa taget om det. Hypnos processen låser upp dina förmågor att ta tillbaka kontrollen över hur du mår.
Vi arbetar tillsammans för att du ska kunna släppa det som har hållit dig tillbaka. Du kommer att lära dig kraftfulla hypnotiska strategier för att vända gamla svagheter till nya styrkor.
Du lär dig EMOTIONAL DETOX-metoden så att du kan ta tillbaka kontrollen över en känsla innan den tar kontroll över dig.
Vi använder hypnotisk förankring där du upptäcker hur vägen in i ditt gamla problem också är vägen ut ur det.
Vi kommer att få dina sinnen att samarbeta för att nu stödja dig istället för att hålla dig tillbaka.
Det är så lätt att slå ned på sig själv över dåliga vanor och oönskade beteenden.
Men bakom varje agerande finns en positiv avsikt.
Vi håller fast vid det som är bekant och håller oss ifrån det som är obekant. Även om vårt beteende inte är positivt för oss i längden så kan vi ändå känna oss trygga i att fortsätta. Det är helt enkelt en överlevnadsmekanism.
Genom hypnos kan vi hjälpa ditt sinne att generera nya beteenden som faktiskt stödjer dig och tillfredsställer dina känslomässiga behov.
Det första vi gör är att identifiera problemet, vända det och ta bort det ur ditt system på ett sådant sätt att du omedelbart kommer att kunna uppleva förändringarna.
Det är inget fel på dig. Alla som kunde ha levt igenom alla dina livserfarenheter som du har gjort hittills skulle sannolikt känna och bete sig på samma sätt som du. Tänk på det som ett ”virus” på en dator. Genom hypnos kan du ta bort den oönskade ”programmeringen” och installera mer tillfredsställande vanor och beteenden.
Kanske biter du på naglarna? Kanske är det dags att sluta röka? Blir du stressad och gnisslar tänderna? Är godis ett problem?
Att eliminera oönskade vanor behöver inte vara en svår uppgift. Allt handlar om att bryta gamla mönster och installera nya.
Kanske har du hört talas om “lagen om dominanta tankar”?
När du fokuserar ditt sinne helt på det du INTE vill, förstärker du faktiskt de mentala mönstren som hanterar det oönskade beteendet.
Tänk på en person som vill gå ner i vikt. Om de tycker att godis och efterrätter är ett problem, och de fortsätter att säga till sig själva ”Ät inte så mycket socker”, påminner de helt enkelt sig själva om och om igen att godis är ett problem för dem. Istället bör personen fokusera på vad den vill göra, ”Jag skulle vilja äta mer grönsaker och frukt”. Likaså skulle det bli enklare att dricka mindre läsk genom att dricka mer vatten.
Om det är något som du vill avstå i ditt liv. Ge dig själv de bästa förutsättningen att lyckas genom att rensa bort det från ditt liv.
Det finns 5 huvudsakliga känslor som verkligen kan påverka din viljestyrka på ett negativt sätt. Det är när du är hungrig, arg, ensam, trött eller stressad. Alla dessa känslor är verkligen stressande.
Om du har dåliga vanor du arbetar för att eliminera, se till att ge dig själv de bästa förutsättningarna. Att äta hälsosamma måltider och få en hel natts vila är kanske de enklaste sakerna du kan göra för dig själv.
Om du går igenom en utmanande period, se till att ge dig själv stunder av avkoppling. Ta ett långt bad, få en massage eller till och med lär dig självhypnos.
Lev som om målet redan är uppnått.
Skulle du träna mer om du slutade röka? Skulle du sätta in mer pengar på besparingar om du slutade impulsshoppa? Ta steget redan nu och börja skapa din förändring.
Att uppleva stress och press inför en situation, prestation eller uppgift kan vi alla utsättas för.
Visste du att hypnos kan hjälpa dig både långsiktigt och kortsiktigt med verktyg för att hantera stressen, oron och ångesten.
Med hypnos kan du lugna ditt sinne och på så vis prestera ditt bästa.
PRESTATION PÅ JOBBET
I en arbetssituation där pressen på dig är hög, kan vi lätt hamna i känslor som prestationsångest.
Även här kan hypnos ge dig verktyg att slappna av och släppa på pressen.
Kanske är du en person som ofta talar inför andra och varje gång det händer känner oro.
Kanske har du pressen på dig att leda en grupp eller ett projekt och den inre stressen är ständigt närvarande.
Kanske är du mån om att göra ett gott intryck på någon.
Oavsett din situation så är det vanligt att känna prestationsångest på jobbet.
Hypnos hjälper dig inte bara att identifiera var din oro ligger, utan att övervinna dem.
Snart nog kommer du att framstå som lugn, cool och samlad på arbetsplatsen och imponera på dina kollegor med hur väl du hanterar det hela.
IDROTTSLIG PRESTATION.
Om du är en idrottsman/kvinna vet du att pressen kan vara enorm.
Oavsett om det är pressen att hålla sig i form eller att prestera under en stor match så kan det kännas skrämmande med alla blickar på dig.
Om du märker att du blir orolig inför en match eller ett evenemang kan hypnos ge dig möjlighet att förändra ditt tänkesätt.
Inte bara kommer du att bli medveten om exakt vad som orsakar din ångest för stunden, utan du kommer att vara bättre rustad att hantera den även i framtiden.
Istället för oro kan du istället känna dig motiverad, lugn och självsäker.
Hypnos kommer inte bara att tillåta dig att fysiskt prestera bättre, utan det kommer att ge dig ett tänkesätt som tillåter dig att prestera på topp.
Även om du inte är en professionell idrottare utan har personliga träningsmål, kan hypnos hjälpa till med det också.
Om du tvivlar på din förmåga kan hypnos få dig att se dina styrkor.
ARTISTISK PRESTATION.
Som artist kan du känna sårbarhet när du utlämnar dig åt vårlden att bedömas.
Oavsett vad det är som du skapar musik, konst, litteratur, så tillåter du en del av dig själv att potentiellt kritiseras.
Förståeligt nog kan detta orsaka en hel del oro. För att bekämpa denna ångest kan hypnos tillåta dig att ersätta negativa tankar med känslor av positivitet och självförtroende.
Om du är en musiker som ska göra ett stort framträdande är det normalt att du känner dig orolig i förväg.
Du kanske oroar dig för att missa en ton eller glömma texten.
Hypnos kan förändra ditt sinnestillstånd och ersätta din oro med optimism.
Du vet att du har färdigheter och talang, och hypnos gör att du kan fokusera på detta istället för att fokusera på din oro.
Prestationsångest är extremt vanligt. Du ska inte skämmas över din ångest, utan istället inse att du inte behöver leva med den. Det är möjligt att övervinna din oro med hypnos och öka både ditt fysiska och psykiska välbefinnande.
Du kan slippa ångest och istället känna dig lugn och samlad. Så sluta tvivla på dig själv.
Prova hypnos och bli den bästa du kan vara!
Rädslor kan hålla en person tillbaka från att uppleva ett produktivt, lyckligt liv. Oavsett om det är en flygrädsla, rädsla för att tala inför publik, rädsla för medicinska procedurer eller någon annan rädsla, så handlar det om samma sak: En irrationell användning av det undermedvetna och fantasin. Du vet en sak men ändå känner du något annat. Tänk på en person som har flygrädsla. De vet förmodligen att de kan vara säkrare 10 000 meter upp i luften än när de körde till flygplatsen, och ändå känner de symptom på rädsla och oro.
Om du är trött på att känna dig överväldigad och rädd i situationer där du medvetet vet att du är helt säker, kan detta vara den viktigaste informationen du har läst på ett tag.
Detta är en process fokuserad på att hjälpa dig komma från där du är nu till dit du skulle vilja vara.
Du kanske vill ta reda på var den rädslan kommer ifrån, men låt oss istället fokusera på att göra dig fri från rädslan.
Att veta varför kommer förmodligen inte att få dig att må bättre. Låt det istället bli en process i att släppa taget.
Istället för förstoringsglaset, föreställ dig istället idén med en slangbella. Om vi någonsin drar oss tillbaka till tidigare erfarenheter, är målet att göra det endast med avsikten att släppa taget.
Tillsammans kommer vi sedan att använda det momentumet för att ta dig till den känslan du önskar.
Så hur kan hypnos hjälpa dig?
Den här processen skiljer sig förmodligen dramatiskt från allt du någonsin har gjort tidigare för att släppa dina rädslor. Vi börjar med att identifiera vad som har hållit dig tillbaka, släppa det och rensa det.
Hypnos processen låser upp dina förmågor att ta tillbaka kontrollen över hur du mår. Vi arbetar tillsammans för att släppa det som har hållit dig tillbaka.
Du kommer att lära dig kraftfulla hypnotiska strategier för att vända gamla svagheter till nya styrkor.
Här är några exempel på rädslor vi kan arbeta med;
Flygrädsla, rädsla för spindlar, tala inför andra, höga höjder, att köra bil, framgång, medicinska procedurer, ensamhet, misslyckande, små utrymmen, folksamlingar mm.
